Mat för barn 8–12 månader

När barnet kan äta större portioner ökas matmängderna och kan motsvara små måltider. Här får du förslag på hur du kan lägga upp måltiderna.

När barnet kan äta större portioner ökas matmängderna och kan motsvara små måltider. Vid 10–12 månader är det bra med två huvudmål och ett par mellanmål. Konsistensen kan vara grovhackad eller riven, men även i större mjuka bitar som barnet kan äta med fingrarna, utgå från det som passar ert barn bäst. Portionsstorleken varierar beroende på hur ofta och hur mycket barnet ammar eller dricker modersmjölksersättning eller tillskottsnäring*.

Bröstmjölk eller modersmjölksersättning/tillskottsnäring är viktiga näringskällor under perioden barnet lär sig äta annan mat, och kan fortsätta vara en del av kosten. Försök att variera de livsmedel som serveras så att barnet får träna på olika smaker och konsistenser. 

Så kan en dagsmeny se ut

Frukost

  • Bröstmjölk/modersmjölksersättning/tillskottsnäring
  • Barngröt med frukt-eller bärpuré. Eventuellt en bit bröd med smörgåsfett att suga eller tugga på

Mellanmål

  • Frukt/fruktpuré eller bär

Lunch

  • Potatis/rotfrukter/havreris/mathavre eller hirs
  • Grönsaker/rotfrukter
  • Kött/fisk/ägg/linser/bönor/tofu + ev. sås
  • Vatten att dricka
  • Frukt eller bär till efterrätt

Mellanmål

  • Bröstmjölk/modersmjölksersättning/tillskottsnäring
  • Havreflingor/havrekuddar och bär eller fruktbitar ev. med lite naturell fil eller yoghurt (ca 1–3 msk)
  • Tunt råg- eller havreknäcke med smörgåsfett när barnet klarar det.

Middag

  • Potatis/rotfrukter/havreris/mathavre eller hirs
  • Grönsaker/rotfrukter
  • Kött/fisk/ägg/linser/bönor/tofu + eventuellt sås
  • Vatten att dricka
  • Frukt eller bär till efterrätt

Kvällsmål

  • Bröstmjölk/modersmjölksersättning/tillskottsnäring
  • Eller en portion välling eller barngröt

 * Modersmjölksersättning avser bröstmjölksersättning anpassad för de första sex månaderna, medan tillskottsnäring avser bröstmjölksersättning anpassad från tidigast sex månaders ålder.